Conoce cómo llevar a tu empresa un buen ambiente e incrementar al mismo tiempo la productividad y las buenas relaciones entre compañeros, reduciendo el estrés y la ansiedad laboral. Todos los beneficios que la práctica del Yoga en el entorno laboral reporta los explicamos a continuación.

En Occidente concebimos el yoga como una serie de secuencias posturales, puro ejercicio físico. De esta forma, hay quién asocia la practica a un reducido público privilegiado que tiene como requisitos previos la buena forma física. Ésta, es una idea completamente errónea, y además perjudica seriamente al ámbito del yoga.

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente. Se produce con esta práctica una escucha corporal e interior, llegándonos a tratar con más respeto y sensibilidad. Se avanza en la observación de cada uno de nuestros procesos mentales y físicos de manera objetiva y con desapego, y de esta manera aprendemos a vivir la vida con una mayor plenitud y autenticidad.

Yoga significa unión. Unión de el cuerpo y la mente, a través de la respiración. Son fundamentalmente estos tres aspectos los que se trabajan en la práctica: cuerpo, mente y respiración. El cuerpo se corresponde con las asanas. La mente va ligada a la meditación. Y la respiración se trabaja a través de los pranayamas.

¿POR QUÉ YOGA EN LA EMPRESA?

Las clases de yoga repercuten favorablemente en los trabajadores con sus beneficios físicos, emocionales y mentales, y estos beneficios se podrán reconocer desde corto plazo.

Cualquier empresa que pretenda mejorar el bienestar físico y mental de sus empleados, además de generar un espacio de compartir una actividad física y mental adaptada a cada uno de los alumnos, puede plantearse ésta como una actividad a introducir en su cotidianidad.

Nuestros programas de Yoga resuelven a los trabajadores algunos problemas como son:

•Facilidad y ahorro de tiempo y dinero para hacer una actividad física.

• Ofrecemos las clases en horarios laboralmente desocupados como a primera hora del día o en el medio día.

Ahora puedes conseguir que los empleados se sientan cuidados dentro de tu entorno laboral y se beneficien de las actividades que hacen las mejores empresas del mundo.

IMPACTO DEL YOGA EN LA EMPRESA.

El impacto de esta práctica en el entorno laboral comienza a verse desde el primer día. Los más destacados son:

•Mayor productividad, debido al incremento de concentración.

•Mejor ambiente de trabajo.

•Mejora la opinión de la empresa por parte del trabajador.

•Mejora de la salud.

•Mejor estado de ánimo.

•Optimización del horario de oficina y un ahorro de tiempo en desplazamientos.

•Conciliación de la vida personal y laboral.

•Sentimiento de cuidado por parte de la empresa.

•Aumentar la energía vital.

•Mejorar la gestión de las emociones.

PROGRAMA -Yoga at your desk-

Con nuestro programa de Yoga en empresas, pretendemos la reducción del estrés y la ansiedad en el ámbito laboral. Realizamos un programa práctico, acompañado de la teoría pertinente, con ejercicios de Mindfulness, Meditación y Yoga.

El objetivo es aprender a gestionar las situaciones difíciles del día a día, aprendiendo a manejar las emociones y los pensamientos. No pretendemos reducir la actividad al mínimo sino eliminar el exceso de activación que nos causa un perjuicio y nos hace reducir el rendimiento.

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Cualquier persona puede practicar Yoga. Adaptamos el curso al perfil de los alumnos que tengamos. 

OBJETIVOS DEL CURSO. 

Con nuestro programa generamos un ambiente laboral saludable, en el cual las empresas que nos contratan comprenden que un mejor ambiente y una mejor salud de sus trabajadores desarrolla una mayor productividad y de mejor calidad, que es el objetivo de toda empresa busca. 

Dado que las personas pasan mucho tiempo en el lugar de trabajo, es necesario contribuir a un mejor estado de salud física y emocional para los trabajadores. 

Nuestro programa se enfoca en desarrollar un estado físico y mental de calma y concentración. Esto revierte directamente en la productividad de los trabajadores, haciendo que mejoren la empresa. 

Los principales objetivos de nuestro programa de yoga en empresas se pueden resumir en los siguientes:

          • Disminuir el estrés: una de las causas laborales más importantes de absentismo laboral.
          • Reducir bajas laborales.
          • Facilitar relaciones interpersonales entre trabajadores.
          • Propiciar un ambiente saludable.
          • Mayor atención y concentración de los trabajadores, mejorando la productividad individual.
          • Aumentar la calma mental.
          • Reducir el síndrome burnout.
METODOLOGÍA.

Se trata de sesiones grupales en el entorno de la empresa. Se utilizan técnicas de Yoga (posturas y estiramientos), respiración, relajación y sencillas meditaciones adaptadas a las necesidades de los trabajadores.  

Los estilos de yoga utilizados son Hatha Yoga y Yoga Vinyasa. Cualquier persona puede practicar nuestras clases, ya que son adaptadas, independientemente de su edad o estado físico.

Las clases pueden durar de 60 a 90 min, según las necesidades de la empresa.

Principales ejes de trabajo:

•Concentración

•Equilibrio emocional y mental

•Mejora de la condición física

•Claridad mental

•Conciencia corporal

•Gestión del cambio: plan de mejora personal

 

Consulta nuestro programa de Yoga en empresas aquí.