¿Te gustaría empezar tu día con más energía? ¿Te encantaría practicar yoga pero no sabes en qué momento de tu apretada agenda introducirlo?
¿Necesitas un break a mediodía sin tener que irte lejos de tu oficina?

Yoga contra el estrés

Introducir hábitos de vida saludable en la vorágine en la que nos vemos envueltos a lo largo de la estrenaste semana se vuelve algo prácticamente imposible.

Practicar Yoga dentro de tu empresa puede ser una decisión muy acertada para cuidar al trabajador al mismo tiempo que se obtienen mejores resultados en el ámbito laboral.

Hoy día, la vida profesional nos ocupa la mayor parte del tiempo. Parece que no podemos sacar más horas y acabamos sacrificando lo que debería ser nuestra máxima prioridad: nuestra salud.

El estrés es algo tan habitual que nos hemos acostumbrado a convivir con ello. Algunos estudios, como el realizado para la Health & Safety Executive Annual Statistics Report del gobierno del Reino Unido señala los miles de días laborales perdidos debido a problemas físicos y mentales relacionados con el estrés y la ansiedad.Por lo tanto, no estamos solamente hablando de nuestro propio bienestar, sino de la productividad de nuestra empresa también. Por suerte, el yoga nos ayuda a reducir el estrés y lleva a nuestra salud a un estado de equilibrio, tanto corporal como mental.

Empresas que se suman al Yoga en el ámbito laboral.

Son muchas las empresas que han incorporado la práctica del yoga en su entorno laboral, o al menos la ofrecen a sus empleados, como Nike, HBO, Forbes y Appel.

La disminución del estrés a través de la práctica de yoga, de manera regular, y más aun en el entorno laboral, revierte de manera directa en la productividad del trabajo. Según el Huffington Post se ha convertido en una gran ventaja laboral para las empresas más potentes del mundo. El yoga mejora la salud física y mental de sus practicantes, que suelen demostrar grados más elevados de felicidad y concentración. El Yoga es conocido hoy día como una potente herramienta  disminuye el estrés y tras consigo bienestar.

Beneficios del Yoga en la empresa

Dentro de los beneficios que la práctica del Yoga en la empresa reporta, encontramos los siguientes:

  • Mayor productividad, debido al incremento de concentración.
  • Mejor ambiente de trabajo.
  • Mejora la opinión de la empresa por parte del trabajador.
  • Mejora de la salud.
  • Mejor estado de ánimo.
  • Optimización del horario de oficina y un ahorro de tiempo en desplazamientos.
  • Conciliación de la vida personal y laboral.
  • Sentimiento de cuidado por parte de la empresa.
  • Aumentar la energía vital.
  • Mejorar la gestión de las emociones.
  • Mejora del sistema respiratorio
  • Mejora del sistema circulatorio
  • Regula el peso
  • Alivia el dolor de espalda y cervicales
  • Incrementa el respeto entre personas

Desde Shala Yoga Madrid creemos que una práctica de yoga regular en la vida de cualquier persona, no sólo va a mejorar hábitos, como reducir el estrés o suavizar y contrarrestar problemas comunes como el dolor de espalda; las relaciones interpersonales e interpersonales también se ven afectadas a unos altos niveles. Cuánto más, si se instaura en un ámbito en el que el estrés y la ansiedad se palpan de manera constante en el ambiente. Por ello, consideramos que la implantación del Yoga en las empresas debería ser algo de necesidad básica, beneficiando no sólo al trabajador, sino los intereses del empresario.