Upavista Konasana y sus beneficios

Upavista Konasana y sus beneficios

La práctica de yoga es un arte y una ciencia de la vida. Mantiene un enfoque holístico, ya que los ejercicios de yoga traen armonía y equilibrio en todos los ámbitos de la vida. Los asanas de yoga también nos benefician en la prevención de enfermedades, en la mejora...
Prasarita padottanasana

Prasarita padottanasana

Prasarita padottanasana, también conocida como la postura del Gran Ángulo. Es una postura que solemos incluir en nuestras secuencias de Yoga Vinyasa y en las de Hatha Yoga por ser una de las inversiones más segura que podemos realizar (recuerda que consideramos...
Comenzar a practicar yoga

Comenzar a practicar yoga

Quizás entre tus propuestas de año nuevo se encuentre la de comenzar a practicar yoga. Son muchos los interrogantes que nos pueden acudir a la hora de tomar esta decisión, como qué estilo de yoga practicar, cuántos días a la semana debo practicar o que indumentaria o...
Balasana y sus beneficios

Balasana y sus beneficios

Balasana o postura del niño es una de las posturas de relax que más confort pueden aportarte. También puedes usarla para descasar entre posturas. Es de las favoritas de nuestras profesoras de yoga debido a su fácil ejecución, y bien adaptada, todo el mundo debería...
Ritual para comenzar el año nuevo

Ritual para comenzar el año nuevo

Si estás pensando en crear cambios duraderos para este nuevo año es probable que necesites una herramienta más poderosa que la fuerza de voluntad. En lugar de dejar un mal hábito, querer generar riquezas o encontrar al señor o señora perfecta, prueba a realizar un...
Práctica de hatha yoga en invierno.

Práctica de hatha yoga en invierno.

La práctica de yoga en invierno. De nuevo regresamos a esos momentos en los que a las 18.00 prácticamente ya es de noche y pasamos más tiempo en espacios cerrados con otras personas. Es importante tomar plena consciencia de los tiempos en los que nos encontramos y...
Setubandhasana, o postura del puente

Setubandhasana, o postura del puente

Setubandhasana o postura del puente es un asana de extensión lumbar. En numerosas ocasiones se suele utilizar como contra postura de Halasana, o postura del arado. Cualquier tipo de postura que trabaje la espina dorsal va a aportarnos energía y vitalidad, dotando la...
Los nueve obstáculos del camino del Yoga

Los nueve obstáculos del camino del Yoga

Nuestra mente es la herramienta más poderosa de la que disponemos. Lograr un estado de enfoque y concentración no es tarea fácil y se obtiene con la práctica continuada de la meditación. Pero a lo largo de ese arduo camino, nos vamos a ir encontrando con numerosos...
Hablemos de mudras en Hatha Yoga

Hablemos de mudras en Hatha Yoga

Los mudras conforman una amplio número de ejercicios con bastante poder, que básicamente consiste en gestos, actitudes y posturas. Algunos pueden realizarse de manera simple, mientras que otros conllevan una combinación compleja de asana, pranayama, bandha y fluir...