Quiero iniciarme en Yoga, ¿por dónde empiezo?

Quiero iniciarme en Yoga, ¿por dónde empiezo?

¿Buscas una manera diferente de hacer ejercicio?¿Últimamente padeces de estrés o te ha llamado siempre la atención eso del yoga?  ¡bienvenido, has dado con el post adecuado! En Sala Yoga Madrid esta semana hablamos de cómo realizar la iniciación al yoga desarrollando...
Bajar de ritmo

Bajar de ritmo

Madrid es una ciudad como tantas otras capitales en las que los ritmos de vida y las demandas se vuelven en ocasiones contra nuestra naturaleza. Tomar consciencia de cuál es el estilo de vida que llevamos se hace imprescindible como punto de partida. Aunque a veces...
Bandhas

Bandhas

¿Por qué hablamos de Bandhas? Durante esta semana pasada hemos estado hablando de los bandhas y aplicando ciertas técnicas a nuestra práctica de Yoga. Los bandhas o llaves energéticas, a pesar de ser un reducido grupo de técnicas son bastante importantes a la hora de...
Beneficios del Yoga Vinyasa

Beneficios del Yoga Vinyasa

El Yoga Vinyasa es uno de los estilos favoritos de todos aquellos que disfrutan de una rutina fluida y dinámica sin perder de vista el verdadero objetivo del yoga: reducir las fluctuaciones de la mente, al tiempo que se trabaja en armonía respiración y movimiento....
¿Qué es el Yoga Vinyasa?

¿Qué es el Yoga Vinyasa?

El yoga vinyasa surge del Ashtanga Yoga, una modalidad de yoga que consiste en realizar una serie de asanas en un orden determinado. Se reagrupan por series, y no se pasa a una segunda serie si los asanas de la primera no se han alcanzado o dominado. Esta visión del...
Yoga Detox

Yoga Detox

A menudo, tras las vacaciones, durante los cambios de estación o simplemente en épocas en las que descontrolamos la alimentación, pueden darse en nuestro cuerpo determinados síntomas de digestión pesada, hinchazón o mal humor. Es el momento idóneo para comenzar a...
Los cinco Niyamas

Los cinco Niyamas

Y si la semana pasada os hablábamos de los 5 Yamas, hoy abrimos la semana con los 5 Niyamas para así completar los principios fundamentales del yoga en los 8 pasos del Astanga Yoga de Patanjali. NIYAMAS Serían el segundo eslabón de los ocho pasos del Yoga de...
Los cinco Yamas

Los cinco Yamas

Hoy día, entendemos yoga como un conjunto de asanas (posturas) en el que a veces entran ejercicios de pranayama y meditación. Pero según Patanjali, el Yoga engloba 8 pasos que van en progresión desde la base hasta lo más sutil. Para que la práctica de yoga se realice...
Namaste

Namaste

Si tienes la suerte de ser una de esas persona inmersa en el mundo del yoga, puede ser que hayas observado que los profesores suelen usar la palabra Namaste al final de la práctica o haciendo alusión al juntar las manos entre sí. De la misma manera, también es muy...
Yoga en otoño, aire, elemento metal.

Yoga en otoño, aire, elemento metal.

El otoño está a las puertas y se hace imprescindible preparar mente y cuerpo para un bienestar físico y emocional que nos permita encarar con la energía equilibrada el próximo invierno. Asociamos el inicio del curso escolar a un año nuevo que empieza, en ocasiones...