Yin Yoga

Yin Yoga

En las últimas décadas el yoga viene evolucionando de múltiples maneras. No obstante, en esencia, consiste en cultivar la atención reduciendo las fluctuaciones mentales. En yoga atendemos tanto a la parte física (cuerpo) como a la que no tiene forma (respiración,...
Kapalabhati, respiración energizante.

Kapalabhati, respiración energizante.

Significado Kapalabhati significa cráneo brillante. Debe su nombre a su limpieza, a la claridad mental y al equilibrio que aporta, además de la concentración que requiere. También se conoce como Respiración Energizante o Purificadora, es uno de los ejercicios de...
Saraswati, diosa del saber.

Saraswati, diosa del saber.

Saraswati representa a la Diosa del saber, de las artes y de la verdad, la educación y la cultura. A través de la devoción a ella, en la cultura hindú se busca el conocimiento verdadero para alcanzar la iluminación para conseguir la liberación de las reencarnaciones....
Tadasana, postura de la Montaña

Tadasana, postura de la Montaña

A simple vista, Tadasana puede parecernos un asana sencilla, pero si miras en profundidad podrás descubrir que está llena de pequeños detalles que, mantenerlos todos a la vez, no resulta nada fácil. Todas las asanas que se hacen de pie parten de ella, por lo que es de...
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Significado Chatur: cuatro Anga: miembros Dand: bastón Asana: postura Chaturanga Dandasana: Postura del bastón de cuatro miembros. Chaturanga Dandasana Este asana es muy conocida dentro de nuestras clases, sobre todo en las de Vinyasa. Forma parte de la secuencia del...
Pranayama

Pranayama

Los pranayamas son técnicas de respiración que regulan la energía vital. La respiración es la función fisiológica que sirve de puente entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Debido a esta estrecha relación, las modificaciones en la respiración van a condicionar la...
Virabhadrasana I

Virabhadrasana I

Virabhadrasa I o Postura del Guerrero I. Este asana se realiza con un paso grande hacia atrás, flexionándose la rodilla de la pierna delantera, al punto de tener el muslo paralelo al suelo. El talón de atrás se despega del suelo y los brazos se estiran hacia el cielo...
Yoga en la empresa

Yoga en la empresa

Conoce cómo llevar a tu empresa un buen ambiente e incrementar al mismo tiempo la productividad y las buenas relaciones entre compañeros, reduciendo el estrés y la ansiedad laboral. Todos los beneficios que la práctica del Yoga en el entorno laboral reporta los...
Surya Namaskar. El Saludo al Sol.

Surya Namaskar. El Saludo al Sol.

Surya Namaskar Surya: Sol Namaskar: Saludo El Saludo al Sol es una secuencia de asanas, un calentamiento del cuerpo que nos prepara para la práctica del yoga físico. Prepara a los músculos y articulaciones estimulando, al mismo tiempo, los órganos y los sistemas...
Yoga durante el embarazo. Asanas recomendados.

Yoga durante el embarazo. Asanas recomendados.

El periodo del embarazo, debido a que nuestro estado y nuestro cuerpo cambia, debe también condicionar nuestra práctica de yoga. Primeros meses de embarazo Durante el primer trimestre del embarazo, el óvulo fecundado comienza a asentarse en las paredes del útero y,...