Bujangasana y Urdhva Mukha Svanasana

Bujangasana y Urdhva Mukha Svanasana

En nuestras clases de Yoga Vinyasa, estos dos asanas son usados con bastante frecuencia. Las transiciones de vinyasas que solemos hacer entre un lado y otro, o que se practican en el saludo al sol las incluyen una y otra vez, otorgándole gran importancia a su...
Cada cosa en su sitio

Cada cosa en su sitio

Filosofía Zen Según la filosofía zen, aquellos que internamente no encuentran un orden, difícilmente podrán avanzar en el camino de la iluminación. El orden es un proceso intermitente e infinito que va de la mano del caos. Dicho orden debe buscarse, ya que nunca viene...
Posturas de yoga que alivian el dolor lumbar

Posturas de yoga que alivian el dolor lumbar

¿Molestias en la zona lumbar? Hay muchas probabilidades de sufrir de dolor lumbar en alguna ocasión a lo largo de nuestra vida. Saber identificarlo y tomarnos la molestia de dedicar unos minutos de nuestro tiempo a realizar algunas posturas concretas nos ahorrará...
Psoas Iliaco

Psoas Iliaco

El Psoas Iliaco. Llaman al psoas el “músculo del alma”. Es un músculo profundo y potente. Comienza en la zona lumbar y atraviesa la cintura hasta el fémur. Es el músculo que une las piernas con la columna, lo que otorga una gran importancia como estabilizador central...
Hatha Yoga o Vinyasa, ¿cuál elegir?

Hatha Yoga o Vinyasa, ¿cuál elegir?

Hoy día tenemos muy presente aquello de cultivar cuerpo, mente y alma: Casualmente coincide con los principales objetivos del yoga. Practicar yoga nos permite tonificar el cuerpo, desarrolla la flexibilidad y la fuerza y nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea....
Quiero iniciarme en Yoga, ¿por dónde empiezo?

Quiero iniciarme en Yoga, ¿por dónde empiezo?

¿Buscas una manera diferente de hacer ejercicio?¿Últimamente padeces de estrés o te ha llamado siempre la atención eso del yoga?  ¡bienvenido, has dado con el post adecuado! En Sala Yoga Madrid esta semana hablamos de cómo realizar la iniciación al yoga desarrollando...
Bajar de ritmo

Bajar de ritmo

Madrid es una ciudad como tantas otras capitales en las que los ritmos de vida y las demandas se vuelven en ocasiones contra nuestra naturaleza. Tomar consciencia de cuál es el estilo de vida que llevamos se hace imprescindible como punto de partida. Aunque a veces...
Bandhas

Bandhas

¿Por qué hablamos de Bandhas? Durante esta semana pasada hemos estado hablando de los bandhas y aplicando ciertas técnicas a nuestra práctica de Yoga. Los bandhas o llaves energéticas, a pesar de ser un reducido grupo de técnicas son bastante importantes a la hora de...
Beneficios del Yoga Vinyasa

Beneficios del Yoga Vinyasa

El Yoga Vinyasa es uno de los estilos favoritos de todos aquellos que disfrutan de una rutina fluida y dinámica sin perder de vista el verdadero objetivo del yoga: reducir las fluctuaciones de la mente, al tiempo que se trabaja en armonía respiración y movimiento....
¿Qué es el Yoga Vinyasa?

¿Qué es el Yoga Vinyasa?

El yoga vinyasa surge del Ashtanga Yoga, una modalidad de yoga que consiste en realizar una serie de asanas en un orden determinado. Se reagrupan por series, y no se pasa a una segunda serie si los asanas de la primera no se han alcanzado o dominado. Esta visión del...