Yoga para embarazadas

Las clases de yoga están dirigidas por una matrona profesora de Yoga, con la experiencia de cientos de partos , y de acompañar a muchas mujeres en el proceso del embarazo.
En estas clases se realizarán posturas de yoga adaptadas a mujeres embarazadas, dirigidas a preparar el cuerpo y la mente para el parto y el postparto.
También se utilizarán técnicas de Mindfulness y meditación para aprender a gestionar las dificultades y preocupaciones mentales asociadas a una etapa de cambio constante.

Beneficios de yoga en el embarazo y postparto

Beneficios de yoga en el embarazo

Beneficios que conseguirás:

  • tonificar tu cuerpo
  • fortalecer los músculos que necesites para el parto
  • aumentar tus ganas y tu energía
  • disminuir la activación del sistema nervioso (disminución de
    ansiedad)
  • reducir el dolor de espalda y fortalecer la espalda
  • mejorar la circulación sanguínea
  • tener un parto consciente
  • mejorar tu estado físico, mental y emocional
Yoga en el postparto
Tanto si eras praticante de antes, como si el yoga es nuevo para ti, el yoga es una forma muy buena de encontrar tu estado físico y emocional deseado.

Después de las ocho primeras semanas puedes empezar a realizar ejercicio físico, siempre que sigas notando cómo está tu cuerpo. Puedes consultar a tu médico para saber cuándo empezar a hacer ejercicio.

Beneficios en el postaparto
  • fortalece los músculos de la espalda
  • disminuye la tensión corporal
  • mejora la postura corporal
  • promueve la calma interior
  • tonifica el cuerpo
  • disminuye el estrés
  • aprenderás ejercicios para practicar en casa

¿Por qué hacer yoga si estoy embarazada o en el postparto?

El yoga te ayuda a reducir el malestar físico, mental y emocional, fortaleciendo el cuerpo y la consciencia del bebé, además de aprender teoría y ejercicios para realizar en casa por parte de nuestra matrona, y juntarte con otras mujeres en tu situación.

Puedes empezar tus clases durante el embarazo y seguir con tus clases postparto después del nacimiento.

Profesora: Patricia Antón Casaos